Hamilelikte Kuyruk Sokumu Ağrısı

Gebelik ve doğum kuyruk sokumu ağrısının olası nedenleri arasındadır. Ancak ağrının şiddeti ve günlük yaşamınıza etkisi kişiden kişiye değişir; oturmayı, yürümeyi veya uyumayı zorlaştırıyorsa değerlendirme için sağlık profesyonelinize başvurabilirsiniz.

Uzun süre, özellikle sert zeminde oturmak; oturup kalkmak, öne eğilmek ve merdiven çıkmak ağrıyı artırabilir. Ağrıya neden olan hareketler kişiye göre değişebileceği için hangi durumlarda arttığını gözlemlemek değerlendirme sürecine yardımcı olur.

Uzun süre aynı pozisyonda oturmamaya, otururken belinizi desteklemeye ve kuyruk sokumuna baskıyı azaltan uygun bir minder kullanmaya çalışabilirsiniz. Yan yatmak da bölgedeki baskıyı azaltabilir.

Fizyoterapist ağrının ne zaman başladığını, hangi hareketlerle arttığını ve günlük yaşamınızı nasıl etkilediğini öğrenir. Ardından duruşunuz, hareketleriniz ve pelvik taban kaslarınız değerlendirilerek size uygun egzersiz ve günlük yaşam önerileri belirlenir.

Pelvik taban kaslarının bir bölümü kuyruk sokumuna tutunur. Bu kasların aşırı gergin olması bazı kişilerde bölgedeki hassasiyeti etkileyebilir; değerlendirmede kasların hem kasılma hem de gevşeme becerisi ele alınır.

Ağrı birkaç haftadır sürüyorsa, giderek artıyorsa veya günlük aktivitelerinizi kısıtlıyorsa değerlendirme alın. Kuyruk sokumu ağrısına ateş ya da karın veya bel bölgesinde başka bir ağrı eşlik ediyorsa sağlık profesyoneline başvurmanız gerekir.