Sezaryen Sonrası Rehabilitasyon
Doğum Sonrası Pelvik Taban
Doğum sonrası pelvik taban değerlendirmesi, doğumdan sonra bedeninizin işlevlerini ve ihtiyaçlarınızı anlamaya yönelik bir fizyoterapi değerlendirmesidir. Görüşmede doğum ve iyileşme sürecinizin yanı sıra idrar ve bağırsak alışkanlıklarınız, ağrı, baskı hissi ve günlük yaşamda zorlandığınız durumlar konuşulur. Fizyoterapist; nefesinizi, karın duvarını, hareket biçiminizi ve pelvik taban kaslarınızı fark etme, kasma ve gevşetme becerinizi değerlendirir. Pelvik taban sağlığı yalnızca kas gücüyle ilgili değildir; gevşeme ve kasların doğru zamanda çalışması da önem taşır. Fizyoterapi yaklaşımı bulgularınıza ve hedeflerinize göre planlanır; her doğum sonrası kişiye aynı egzersiz programı verilmez.
Uzm. Fzt. Tuğçe Atalay
Doğum Sonrası Pelvik Taban Değerlendirmesi ve Fizyoterapisi
Doğum Sonrası Pelvik Taban Değerlendirmesi
Değerlendirmede doğum şekliniz, iyileşme süreciniz ve idrar, bağırsak, ağrı veya vajinada baskı hissi gibi şikâyetleriniz konuşulur. Nefes, karın ve pelvik taban kaslarının işlevi de ihtiyaçlarınıza göre ele alınır.
Size Özel Fizyoterapi Planı
Fizyoterapi planı, değerlendirmede görülen ihtiyaçlara göre oluşturulur. Pelvik taban kaslarını kasma ve gevşetme çalışmaları, EMG-Biofeedback, nefes ve hareket koordinasyonu ya da günlük aktiviteleri düzenleme önerileri plana dahil edilir.
Günlük Yaşama ve Egzersize Dönüş
Bebeği kaldırmak, uzun süre ayakta kalmak veya egzersize dönmek gibi günlük ihtiyaçlarınız birlikte değerlendirilir. Amaç, iyileşme sürecinize uygun hareket seçeneklerini ve egzersizleri adım adım planlamaktır.
Yaygın ve Tedavi Edilebilir
Doğumdan sonraki ilk yılı inceleyen bir çalışmada, pelvik taban kas eğitiminin yedi randomize kontrollü çalışmadaki 1.930 katılımcıda idrar kaçırma olasılığını kontrol gruplarına kıyasla %37 azalttığı bildirilmiştir.
"Doğumdan sonra öksürürken idrar kaçırmaya başladım."
"Vajinada aşağı doğru baskı veya ağırlık hissediyorum."
"Doğumdan sonra cinsel ilişki sırasında ağrı yaşıyorum."
Doğum Sonrası Pelvik Taban SSS
Yazar: Uzm. Fzt. Tuğçe Atalay, Uzman Fizyoterapist
Son güncelleme:
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavinin yerine geçmez. Şikâyetleriniz için doktorunuza ve fizyoterapistinize danışın.
Son Blog Yazıları
Hamile Pilatesi