Sezaryen Sonrası Rehabilitasyon
Diastazis Rekti (Karın Kası Ayrılması)
Diastazis rekti, karın kaslarının orta hatta birbirinden uzaklaşması ve aradaki bağ dokusunun genişlemesiyle oluşur. Bu durum doğumdan sonra karın orta hattında bombeleşme, gövdede güçsüzlük hissi veya bazı hareketleri yaparken zorlanma şeklinde fark edilebilir. Ancak yalnızca karın görünümüne ya da kaslar arasındaki açıklığın genişliğine bakarak kişinin işlevi hakkında karar vermek doğru olmaz. Fizyoterapi değerlendirmesinde karın duvarının gerilimi ve işlevi; nefes, gövde kontrolü ve günlük hareketlerle birlikte ele alınır. Egzersiz planı, kişinin ihtiyaçlarına göre karın kaslarını kademeli olarak güçlendirmeyi ve hareket sırasında basıncı yönetmeyi hedefler. Herkese aynı egzersiz programı uygun olmayabileceği için değerlendirme sonrasında kişiye özel bir yol haritası oluşturulur.
Uzm. Fzt. Tuğçe Atalay
Doğum Sonrası Diastazis Rekti (Karın Kası Ayrılması): Değerlendirme ve Fizyoterapi
Gebelik Sonrası Karın Duvarında Görülen Değişiklikler
Gebelikte karın büyüdükçe, karın kaslarının ortasındaki bağ dokusu gerilir ve kaslar arasındaki mesafe artar. Bu değişiklik doğumdan sonra da bir süre devam edebilir. Karın orta hattında kabarıklık fark etmek tek başına diastazis rekti tanısı koydurmaz; mutlaka değerlendirme gerekir.
Karın Orta Hattındaki Belirginleşme Günlük Hareketleri Nasıl Etkileyebilir?
Yataktan kalkarken, öne eğilirken veya bebeğinizi kaldırırken karın orta hattında kubbeleşme görebilirsiniz. Bazı kişiler karın bölgesinde güçsüzlük ya da hareket sırasında kontrol zorluğu hisseder; bazılarında ise belirgin bir yakınma olmaz. Şikâyetlerin türü ve günlük yaşama etkisi kişiden kişiye değişir.
Diastazis Rektide Fizyoterapi Değerlendirmesi
Fizyoterapi değerlendirmesinde karın duvarının kuvveti ve hareketi; nefes, gövde kontrolü ve günlük aktivitelerle birlikte ele alınır. Egzersizler, belirtilerinize ve hedeflerinize göre kademeli olarak planlanır. Amaç yalnızca kaslar arasındaki mesafeyi azaltmak değil, karın duvarının işlevini ve hareket sırasında kontrolü geliştirmektir. Fizyoterapi, cerrahi seçenekler değerlendirilmeden önce ele alınabilecek yaklaşımlardan biridir.
Yaygın ve Tedavi Edilebilir
İlk gebeliğini yaşayan 300 kadının takip edildiği bir araştırmada, karın kasları arasındaki açıklık doğumdan 6 hafta sonra yaklaşık her 100 kadının 60’ında, 1 yıl sonra ise 33’ünde saptanmıştır.
"Yataktan kalkarken karnımın ortasında bir çıkıntı oluyor."
"Bebeğimi kaldırırken karnımı kontrol etmekte zorlanıyorum."
"Karın kaslarımın arasında açıklık olduğunu fark ettim; hangi hareketleri yapabileceğimi bilmiyorum."
Diastazis Rekti (Karın Kası Ayrılması) SSS
Yazar: Uzm. Fzt. Tuğçe Atalay, Uzman Fizyoterapist
Son güncelleme:
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavinin yerine geçmez. Şikâyetleriniz için doktorunuza ve fizyoterapistinize danışın.
Son Blog Yazıları
Hamile Pilatesi