Doğum Sonrası Kabızlık

Doğumdan sonra dışkılamada zorlanma, sert dışkılama veya bağırsakların tam boşalmadığı hissi yaşanabilir. Bu durum; gebelik ve doğum sürecindeki değişimlerin yanı sıra hareketin azalması, ağrı, dikiş hassasiyeti ya da tuvalete çıkma endişesiyle ilişkili olabilir. Fizyoterapi değerlendirmesinde bağırsak alışkanlıkları, tuvalet pozisyonu, nefes kullanımı ve pelvik taban kaslarının gevşeyip gevşeyemediği ele alınır. Çünkü dışkılama sırasında pelvik taban kaslarının yalnızca güçlenmesi değil, gerektiğinde gevşeyip karın içi basınçla uyum içinde çalışması da önemlidir. Kişiye özel yaklaşımda nefes ve gevşeme çalışmaları, tuvalet pozisyonu ve günlük hareket alışkanlıkları değerlendirilebilir.

Randevu Al

Uzm. Fzt. Tuğçe Atalay

Doğum Sonrası Kabızlık: Bağırsak Düzeni ve Pelvik Tabanın Rolü

Doğumdan Sonra Kabızlık Neden Görülür?

Doğumdan sonraki günlerde dışkılama düzeni değişebilir. Hareketsiz kalmak, beslenme ve sıvı tüketimindeki değişiklikler, demir takviyeleri veya doğum sonrası ağrı ve dikişler nedeniyle tuvaleti ertelemek kabızlığa neden olabilir. Doğumdan sonra birkaç gün dışkılayamamak görülebilir; ancak şikâyetiniz sürüyorsa sağlık uzmanınıza danışın.

Ikınma ve Tam Boşalamama Hissi

Sert dışkı, uzun süre ıkınma veya tuvaletten sonra bağırsakların tam boşalmadığı hissi kabızlığa eşlik eder. Bazı kişilerde pelvik taban kaslarını gevşetmekte ya da nefesle eş zamanlı kullanmakta zorlanmak dışkılamayı güçleştirebilir. Bu durum değerlendirme sırasında kabızlığın diğer olası nedenleriyle birlikte ele alınır.

Doğum Sonrası Kabızlıkta Fizyoterapi Nasıldır?

Pelvik taban fizyoterapisti nefes, karın ve pelvik taban kaslarının çalışma şeklini, tuvalet alışkanlıklarını ve dışkılama sırasında zorlanmayı değerlendirir. İhtiyaca göre doğru tuvalet pozisyonu, nefes kullanımı ve pelvik tabanı gevşetmeye yönelik çalışmalar öğretilir.

Bilgi ve randevu almak ister misiniz?

Randevu Al

Yaygın ve Tedavi Edilebilir

Doğum sonrası 403 kadını içeren gözlemsel bir araştırmada, erken lohusalık döneminde kabızlık oranı %52 olarak bildirilmiştir.

"Dışkım çok sert ve çıkarmak için uzun süre ıkınmam gerekiyor."

"Tuvaletten kalkınca bağırsaklarım tam boşalmamış gibi hissediyorum."

"Doğumdan sonra tuvalete çıkmaya korkuyorum; dikişlerime zarar gelir sanıyorum."

Kuronen M, Hantunen S, Alanne L, et al. Pregnancy, puerperium and perinatal constipation – an observational hybrid survey on pregnant and postpartum women and their age-matched non-pregnant controls. BJOG. 2021;128:1057–1064.

Doğum Sonrası Kabızlık SSS

Doğumdan sonra birkaç gün tuvalete çıkamamak normal mi?

Doğumdan sonra birkaç gün dışkılayamamak yaşanabilir. Yine de rahatsızlık artıyorsa veya kabızlık devam ediyorsa ebe, aile hekimi ya da doktorunuzla görüşün.

Dışkılarken dikişlerim açılır mı diye korkuyorum. Ne yapabilirim?

Bu kaygı, özellikle yırtık veya epizyotomi sonrası tuvaleti ertelemeye yol açabilir. Tuvalette nefesinizi tutup sertçe ıkınmamaya çalışın; ağrı veya dikişlerinizle ilgili endişeniz varsa doğum ekibinizden kişisel öneri alın. Dışkılama zorluğu sürüyorsa bunu fizyoterapistinizle de paylaşabilirsiniz.

Tuvalette daha rahat dışkılamak için nasıl oturmalıyım?

Ayaklarınızı yere sağlam basın; gerekiyorsa alçak bir yükselti kullanarak dizlerinizi kalçalarınızdan biraz yukarıda tutun. Hafifçe öne eğilip nefes verirken karnınızı ve pelvik tabanınızı gevşetmeye çalışın. Uzun süre ıkınmak yerine kalkıp daha sonra tekrar denemek daha rahatlatıcı olacaktır.

Pelvik taban fizyoterapisi kabızlık için hangi durumlarda değerlendirilir?

Sık sık ıkınma, dışkının bağırsak çıkışında takılma hissi, tam boşalamama ya da tuvalette uzun zaman geçirme varsa değerlendirme gereklidir. Fizyoterapist nefes ve pelvik taban kaslarının dışkılama sırasında gevşeyip gevşeyemediğine bakar; yaklaşımı bulgularınıza göre belirler.

İlgili İçerikler

Doğum Sonrası Dışkı Kaçırma

Doğum Sonrası Pelvik Taban